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青柠檬和黄柠檬的功效与作用
补充说明：青柠檬和黄柠檬的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
青柠檬和黄柠檬都具有酸化尿液、抗氧化、促进消化、补充维生素C、缓解便秘等功效和作用。
1.酸化尿液
酸性环境有利于溶解尿中的矿物质成分，从而减少结石形成的风险。
2.抗氧化
青柠和黄柠均富含维生素C及类黄酮等抗氧化物质，能帮助清除自由基，减缓细胞氧化衰老的过程。
3.促进消化
两者都含有有机酸，可刺激胃酸分泌，提高食欲，并促进食物的吸收和消化。
4.补充维生素C
两种柠檬都是天然的维生素C来源，可以帮助增强免疫力，维护心血管健康。
5.缓解便秘
柠檬中的纤维素可以增加肠道蠕动，改善排便情况。
需要注意的是，虽然青柠和黄柠对身体有益，但并不能直接决定寿命或预防癌症。在食用时应控制量，避免过量摄入导致牙齿敏感或其他不良反应。
2024-04-03 10:05
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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