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干果开心果的功效与作用
补充说明：干果开心果的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
干果开心果具有补充能量、促进消化、维持骨骼健康、保护心血管健康、抗氧化等功效和作用。
1.补充能量
开心果富含脂肪、蛋白质等营养物质，可为人体提供必要的热量。
2.促进消化
开心果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状。
3.维持骨骼健康
开心果中含有钙质，可以增强骨密度，预防骨质疏松症的发生。
4.保护心血管健康
开心果中所含有的不饱和脂肪酸能够降低胆固醇水平，减少动脉粥样硬化的风险。
5.抗氧化
开心果中的维生素E具有一定的抗氧化作用，能帮助清除体内的自由基。
建议适量食用开心果以获取其健康益处，但不宜过量摄入以防导致肥胖等问题。对开心果过敏者应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
2024-03-23 05:24
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
