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松子的功效与作用及食用方法
补充说明：松子的功效与作用及食用方法
a******W 2022-04-02 19:27
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
松子具有补充营养、润肠通便、提高记忆力、预防心脑血管疾病、提高视力等功效，可以直接食用，也可以煎汤、炒菜、做糕点等。
1、补充营养
松子是日常生活中常见的一种坚果，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养物质，维持机体营养均衡。
2、润肠通便
松子中含有大量的油脂，可以起到润滑肠道的作用，能够促进胃肠道蠕动，帮助消化，还可以改善便秘的症状。
3、提高记忆力
松子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸等营养成分，适当食用可以提高人体的记忆力，还可以缓解大脑疲劳。
4、预防心脑血管疾病
松子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、叶酸等营养成分，适当食用可以软化血管，促进血液循环，在一定程度上还可以预防心脑血管疾病。
5、提高视力
松子中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以改善视力。
但需要注意的是，松子需要适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。而且对油脂过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应。
2022-04-03 05:23
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视力是指视网膜分辨影像的能力。视力的好坏由视网膜分辨影像能力的大小来判定。
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