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橄榄怎么吃有什么功效
补充说明：橄榄怎么吃有什么功效
a******W 2022-04-02 19:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
橄榄可以通过煎水、橄榄炖瘦肉、橄榄炒鸡蛋、橄榄银耳汤等方式进行食用，具有补充营养、润肺化痰、生津止渴、预防心脑血管疾病等功效。
1、煎水
橄榄含有丰富的维生素C、钙、铁、磷等营养物质，煎水饮用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体的健康。
2、橄榄炖瘦肉
橄榄炖瘦肉主要是由橄榄、瘦肉等食材制作而成，含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、磷等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进骨骼的发育，有利于身体的健康。
3、橄榄炒鸡蛋
橄榄中含有丰富的维生素、蛋白质、碳水化合物等营养物质，橄榄炒鸡蛋可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以辅助改善便秘的症状。
4、橄榄银耳汤
橄榄具有清热利咽、生津止渴、解毒的功效，可以用于改善咽喉肿痛、咳嗽、口干等症状。橄榄银耳汤具有滋阴润肺、养胃生津的功效，可以用于改善肺热咳嗽、痰中带血、津伤口渴等症状。
5、橄榄冰糖水
橄榄冰糖水主要是由橄榄、冰糖等食材制作而成，具有清热化痰、润肺止咳的功效，可以用于改善肺热咳嗽、咽喉肿痛、口干等症状。
需要注意的是，食物不能代替药物。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2022-04-03 05:42
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
