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燕麦米的功效和作用是什么
补充说明：燕麦米的功效和作用是什么
a******W 2022-04-02 19:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
燕麦米具有补充能量、促进消化、改善便秘、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效和作用。
1.补充能量
燕麦米富含碳水化合物，能为身体提供快速而持久的能量来源。
2.促进消化
燕麦米中的膳食纤维有助于维持肠道健康，促进食物在体内的消化吸收。
3.改善便秘
燕麦米中的膳食纤维可以增加粪便体积，软化大便，从而缓解便秘症状。
4.降低胆固醇
燕麦米含有的β-葡聚糖具有降低低密度脂蛋白胆固醇水平的作用，进而减少动脉粥样硬化的风险。
5.预防心血管疾病
燕麦米中的不饱和脂肪酸和植物固醇有助于调节血脂水平，预防心血管疾病的发生。
燕麦米中的不饱和脂肪酸和植物固醇有助于调节血脂水平，预防心血管疾病的发生。
虽然燕麦米有许多益处，但建议适量食用以避免摄入过多热量。对于有特定饮食需求或对燕麦过敏的人群，应谨慎添加至日常饮食中。
2024-01-28 05:09
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
