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男人吃乌梅的功效与作用
补充说明：男人吃乌梅的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
男人吃乌梅具有缓解便秘、促进消化、改善贫血、降低血压、抗氧化等功效和作用。
1.缓解便秘
乌梅富含有机酸和膳食纤维，能刺激肠道蠕动，增加排便次数。
2.促进消化
乌梅中的柠檬酸有助于分解食物，提高胃液分泌，加速食物在体内的消化吸收过程。
3.改善贫血
乌梅含有铁元素，可以增强红细胞的合成，从而达到补血的效果。
4.降低血压
乌梅具有一定的利尿作用，可减少体内钠离子浓度，进而降低血压水平。
5.抗氧化
乌梅中含有多种抗氧化物质，如维生素C和多酚类化合物，能够清除自由基，延缓衰老。
建议适量食用乌梅以获得其健康益处，避免过量摄入导致胃部不适或龋齿等问题。对于存在特殊疾病或对乌梅过敏的人群，应谨慎食用或咨询医生意见。
2024-04-14 21:01
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
