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红菜头的功效与作用吃
补充说明：红菜头的功效与作用吃
a******W 2022-04-02 19:27
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
红菜头具有补充维生素C、补充铁元素、促进消化、改善贫血、辅助降低血压等功效和作用。
1.补充维生素C
红菜头富含维生素C，能增强机体免疫力，有助于预防感冒。
2.补充铁元素
红菜头含有丰富的铁质，可作为补血食品，适用于缺铁性贫血患者食用。
3.促进消化
红菜头中的膳食纤维能够刺激胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。
4.改善贫血
红菜头中所含有的铁元素可以被人体吸收利用，对于缺铁性贫血具有一定的治疗效果。
5.辅助降低血压
红菜头中含有钾离子，其具有扩张血管的作用，从而达到辅助降压的目的。
红菜头属于蔬菜的一种，日常适当食用对身体有一定的好处。但不宜过量食用，以免引起腹胀等不适症状。此外，高血糖人群不建议过多摄入，以免导致血糖波动。
2024-02-18 14:48
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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