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人心果的功效与作用怎么吃
补充说明：人心果的功效与作用怎么吃
a******W 2022-04-02 19:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
人心果一般具有补充营养、润肠通便、保护视力、抗氧化、提高免疫力的功效，可以直接食用，也可以煎水服用，还可以捣成汁服用。
1、补充营养
人心果中含有丰富的蛋白质、维生素、叶酸、钾、钙等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、润肠通便
人心果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、保护视力
人心果中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以改善视力，所以适量食用人心果可以在一定程度上起到保护视力的作用。
4、抗氧化
人心果中含有丰富的维生素C、维生素E、硒、黄酮类等营养成分，具有一定的抗氧化作用，适量食用后可以清除体内的自由基，减少皱纹的生成，从而达到美容养颜的效果。
5、提高免疫力
人心果中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，适当食用后可以为人体补充所需要的营养，在一定程度上还可以提高人体的免疫力。
虽然人心果的功效有很多，但不建议多吃，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，可以遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物治疗。
2022-04-03 06:19
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
