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黑芝麻与白芝麻的功效与作用
补充说明：黑芝麻与白芝麻的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:32
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑芝麻与白芝麻都具有营养补充、润燥滑肠、养血生津、滋补肝肾、乌发润发等功效和作用。
1.营养补充
黑芝麻和白芝麻都含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，适量食用可为身体提供必要的能量。
2.润燥滑肠
两者均具有一定的润燥滑肠作用，有助于改善便秘等问题。
3.养血生津
黑芝麻和白芝麻中含有的铁元素有利于红细胞的合成，从而起到养血的作用；同时还可以促进唾液分泌，增强消化功能。
4.滋补肝肾
中医认为，黑芝麻入肝经和肾经，能够滋养肝肾，对于肝肾阴虚所致的症状有一定的缓解作用。
5.乌发润发
黑芝麻中的黑色素可以促进头发生长，并使头发变黑亮泽。
在选择使用黑芝麻或白芝麻时，应确保来源可靠，以避免潜在的食品安全风险。另外，对这两种食品有过敏史者不宜食用。
2024-04-02 02:07
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
