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生芝麻和熟芝麻的功效
补充说明：生芝麻和熟芝麻的功效
a******W 2022-04-02 19:32
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
生芝麻和熟芝麻都具有营养补充、润肠通便、滋补肝肾、养血乌发、止咳平喘等功效和作用。
1.营养补充
生芝麻和熟芝麻均含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，适量食用可为身体提供必要的能量。
2.润肠通便
生芝麻富含油脂，具有一定的润滑作用，有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况；熟芝麻中的油脂也有助于软化大便，使其更容易排出体外。
3.滋补肝肾
从中医角度而言，芝麻入肝经和肾经，因此对于肝肾阴虚所致的症状有一定的缓解作用。
4.养血乌发
芝麻中含有的铁元素可以增强红细胞的合成能力，从而达到养血的效果；同时芝麻中的黑色素有利于促进毛发生长，使头发变黑。
5.止咳平喘
芝麻籽中含有一定量的天门冬氨酸，该物质能够抑制咳嗽中枢神经，起到镇静止咳的作用。
需要注意的是，虽然生芝麻和熟芝麻都具有一定的营养价值，但不宜过量食用，以免引起消化不良或肥胖等问题。另外，对芝麻过敏者应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
2024-02-13 19:28
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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