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女人常吃乌梅干的好处
补充说明：女人常吃乌梅干的好处
a******W 2022-04-02 19:27
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
女人常吃乌梅干的好处主要有补充营养、促进消化、抗氧化、改善睡眠质量、缓解便秘等。
1、补充营养
乌梅干中含有丰富的维生素、蛋白质、有机酸、纤维素、矿物质等营养成分，女人常吃乌梅干可以为身体补充所需要的营养，维持机体的正常代谢。
2、促进消化
乌梅干中含有丰富的有机酸，可以促进胃酸的分泌，在一定程度上也可以达到促进消化的效果，适合消化不良的女人吃。
3、抗氧化
乌梅干中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，具有较强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，减少自由基对皮肤的伤害，从而达到美容养颜的效果。
4、改善睡眠质量
乌梅干中含有大量的氨基酸、有机酸等营养成分，可以起到促进新陈代谢的作用，也可以改善睡眠质量，所以女人常吃乌梅干可以在一定程度上改善睡眠质量。
5、缓解便秘
乌梅干中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，常用于改善便秘的症状。如果存在便秘的女人，适当吃乌梅干，可以促进胃肠道蠕动，有利于症状的改善。
在日常生活中，女人要注意饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等辛辣刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-03 06:28
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
