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血橙的功效和营养价值
补充说明：血橙的功效和营养价值
a******W 2022-04-02 19:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
血橙具有抗氧化、促进铁吸收、增强免疫功能、改善皮肤健康、缓解便秘等功效和作用。
1.抗氧化
血橙富含维生素C和其他抗氧化剂，能帮助清除体内的自由基，预防细胞损伤。
2.促进铁吸收
血橙中的维生素C能够提高非血红素铁的吸收率，有助于预防缺铁性贫血。
3.增强免疫功能
血橙中的营养成分具有潜在的免疫调节作用，可增强机体抵御感染的能力。
4.改善皮肤健康
血橙中的抗氧化物质可以帮助保护皮肤免受紫外线伤害，维持皮肤的健康状态。
5.缓解便秘
血橙含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道蠕动，改善消化系统功能。
适量食用新鲜的血橙有利于身体健康，但不宜过量摄入以避免可能引起的胃部不适或高血糖等问题。对于有特定饮食需求或对血橙过敏的人群，建议在食用前咨询医生或营养师的意见。
2024-04-07 22:27
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
