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生菜的功效
补充说明：生菜的功效
a******W 2022-04-02 19:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
生菜具有维生素C补充、抗氧化、促进消化、利尿、辅助降低血压等功效和作用。
1.维生素C补充
生菜富含维生素C，可以作为额外的膳食来源来帮助支持免疫系统功能。
2.抗氧化
生菜中的抗氧化物质有助于中和体内的自由基，减缓细胞损伤。
3.促进消化
生菜含有纤维素，能够增加肠道蠕动，改善胃肠道环境，从而起到促进消化的作用。
4.利尿
生菜具有一定的利尿效果，能促进体内废物排出，减轻肾脏负担。
5.辅助降低血压
生菜中的钾元素可以帮助调节体内钠水平，进而影响血压值。
需要注意的是，虽然生菜对健康有益，但并不能替代药物治疗。在食用时应确保清洗干净以避免潜在的食物安全风险。
2024-02-14 07:14
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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