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黑加仑葡萄干和绿色的葡萄干的功效与作用
补充说明：黑加仑葡萄干和绿色的葡萄干的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:27
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑加仑葡萄干和绿色的葡萄干都具有抗氧化、补充维生素C、促进消化、提供能量和改善贫血等功效与作用。
1.抗氧化
黑加仑葡萄干和绿色的葡萄干富含多酚类化合物，具有较强的抗氧化能力，有助于清除自由基，减缓细胞衰老。
2.补充维生素C
两者的天然维生素C含量较高，能够增强机体免疫力，促进伤口愈合，并辅助铁的吸收以预防缺铁性贫血。
3.促进消化
适量食用上述两种葡萄干可促进胃液分泌，加速食物消化，缓解腹胀、便秘等不适症状。
4.提供能量
由于其含有一定量的碳水化合物及糖分，能快速转化为葡萄糖被人体利用，从而达到迅速补充体力的目的。
5.改善贫血
上述两种葡萄干中的铁元素较为丰富，而铁是红细胞合成所必需的原料，适当食用可以增加血容量，对于缺铁性贫血有一定的改善作用。
虽然上述两种葡萄干营养丰富，但不宜过量食用，尤其是糖尿病患者或血糖控制不佳者，以免引起血糖波动。另外，对这两种葡萄干过敏的人群应避免食用，以免出现皮疹、瘙痒等症状。
2024-04-08 23:52
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
