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青萝卜的作用和功效与禁忌
补充说明：青萝卜的作用和功效与禁忌
a******W 2022-04-02 19:28
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
青萝卜是一种常见的蔬菜，具有补充营养、促进消化、润肠通便、辅助减肥、辅助降血压的作用和功效，但食用时需注意适量。
1、补充营养
青萝卜中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、叶酸、钾、磷、钙等营养物质，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，有益于身体健康。
2、促进消化
青萝卜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在积食、便秘等情况，适量食用青萝卜可以缓解不适症状。
3、润肠通便
青萝卜中含有大量的水分和膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的患者可以适量食用青萝卜，有利于改善便秘的情况。
4、辅助减肥
青萝卜的热量比较低，而且含有大量的膳食纤维，可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，在一定程度上可以达到辅助减肥的效果。
5、辅助降血压
青萝卜中含有丰富的钾、镁、钙等营养物质，钾、镁、钙可以促进体内水钠的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的作用。
但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者食用青萝卜后出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2022-04-03 06:45
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
