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小米粥的功效
补充说明：小米粥的功效
a******W 2022-04-02 19:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小米粥具有补充能量、促进消化、改善睡眠、健脾和胃等功效和作用。
1.补充能量
小米粥中富含碳水化合物，可为身体提供必要的热量。
2.促进消化
小米粥中的膳食纤维有助于维持肠道健康，促进食物在体内的吸收。
3.改善睡眠
摄入小米粥后，其含有的氨基酸可以在体内转化为褪黑素，提高睡眠质量。
4.健脾和胃
小米粥入脾经和胃经，能够起到一定的补脾胃的效果。
小米粥作为日常饮食的一部分，适量食用对健康有益。但不建议长期过量食用同一种食品，以保持营养均衡。
2024-02-21 08:29
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