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树莓水果的功效与作用
补充说明：树莓水果的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:27
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
树莓水果具有抗氧化、抗炎、促进消化、改善心血管健康、增强免疫力等功效和作用。
1.抗氧化
树莓中富含多种维生素C、花青素等天然抗氧化物质，这些物质能够清除体内的自由基，减少氧化应激损伤，从而减缓衰老过程。
2.抗炎
树莓中的某些化合物具有抗炎作用，可以抑制炎症反应，缓解关节炎、肠炎等多种疾病症状。
3.促进消化
树莓含有丰富的膳食纤维，能增加肠道蠕动，改善便秘情况，并有助于维持正常的胃肠道功能。
4.改善心血管健康
树莓所含有的类黄酮和鞣花酸等成分具有降低血压和血脂水平的效果，进而预防动脉粥样硬化及其他相关的心血管疾病发生。
5.增强免疫力
树莓中的营养素如维生素C和E、锌等对免疫系统的正常运作至关重要，可提高机体抵抗力。
虽然树莓是一种有益健康的食品，但建议适量食用以避免过量摄入糖分导致血糖波动或体重增加。对于特定疾病的患者，如糖尿病或高血压患者，在食用前最好咨询医生意见。
2024-02-08 23:01
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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