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藜麦小米粥的功效与作用
补充说明：藜麦小米粥的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
藜麦小米粥具有补充能量、提供必需氨基酸、改善消化系统功能、增强免疫力、调节血糖水平等功效和作用。
1.补充能量
藜麦小米粥含有丰富的碳水化合物，可为身体提供持久的能量。
2.提供必需氨基酸
该粥中所含有的优质蛋白质分解产生的必需氨基酸，能够被人体高效利用以合成组织蛋白。
3.改善消化系统功能
藜麦富含膳食纤维，适量食用有助于促进肠胃蠕动，改善便秘症状。
4.增强免疫力
两者都具有一定的营养价值，可以为机体补充营养物质，有利于提高机体抵抗力。
5.调节血糖水平
藜麦中的膳食纤维可以帮助延缓糖分吸收，从而起到辅助控制血糖的效果。
建议适量摄入藜麦小米粥，避免过量导致胃肠道负担加重，引起腹胀等不适症状。对于需要控制血糖的人群而言，应注意监测血糖变化，并遵循医嘱调整饮食。
2024-02-03 06:12
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
