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樱桃的功效与作用价值
补充说明：樱桃的功效与作用价值
a******W 2022-04-02 19:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
樱桃具有抗氧化、抗炎、促进铁吸收、助眠、缓解肌肉疼痛等功效和作用。
1.抗氧化
樱桃富含多种天然抗氧化剂，如花青素和维生素C等，这些物质能够清除自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，从而起到延缓衰老、预防疾病的作用。
2.抗炎
樱桃中的某些成分具有一定的抗炎作用，可以抑制炎症反应，减轻组织损伤和疼痛，对于缓解关节炎、皮炎等症状有一定的帮助。
3.促进铁吸收
樱桃含有丰富的维生素C，能增强食物中铁元素的吸收利用，有助于防治缺铁性贫血。
4.助眠
研究发现，樱桃中含有褪黑激素，这是一种调节睡眠周期的重要激素，适量食用樱桃可以帮助改善睡眠质量，缩短入睡时间。
5.缓解肌肉疼痛
樱桃中的一些化合物具有镇痛效果，可降低体内炎症水平，进而缓解因运动引起的肌肉酸痛。
需要注意的是，虽然樱桃有许多健康益处，但并不能直接提高生命质量和延长寿命，也不能用于预防或治疗癌症等疾病。在食用时，应注意控制摄入量，避免过量导致血糖波动或其他不良反应。
2024-02-08 17:29
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
