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生榛子仁的功效与作用
补充说明：生榛子仁的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
生榛子仁具有促进消化、补充营养、增强免疫力、降低胆固醇、抗氧化等功效和作用。
1.促进消化
生榛子仁富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，改善便秘。
2.补充营养
生榛子仁含有多种维生素和矿物质，能够为身体提供必要的养分。
3.增强免疫力
生榛子仁中的不饱和脂肪酸和微量元素锌有助于提高机体抵抗力。
4.降低胆固醇
生榛子仁中所含有的植物固醇可以竞争性地抑制食物中的胆固醇吸收，从而起到辅助降低血清总胆固醇水平的作用。
5.抗氧化
生榛子仁中的多酚类化合物具有一定的自由基清除能力，能帮助减少氧化应激损伤。
食用生榛子仁时需注意适量摄入，避免过量导致能量累积。对于有特定疾病或过敏史的人群，建议咨询医师后再进行食用。
2024-03-06 03:52
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
