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红菜头果汁的功效与作用
补充说明：红菜头果汁的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:26
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
红菜头果汁具有补充维生素C、抗氧化、促进消化、缓解便秘、降低血压等功效和作用。
1.补充维生素C
红菜头中富含维生素C，摄入后可被人体利用，起到增强机体免疫力、促进铁吸收等作用。
2.抗氧化
红菜头中的花青素具有一定的抗氧化能力，有助于清除体内的自由基，减缓细胞衰老过程。
3.促进消化
红菜头含有一定量的膳食纤维，能够增加肠道蠕动，改善胃肠道环境，进而达到促进消化的目的。
4.缓解便秘
红菜头中含有丰富的水分及膳食纤维，这些成分可以增加粪便体积，并软化大便，使其更容易排出体外。
5.降低血压
红菜头所含有的钾元素可以帮助扩张血管，降低血液黏稠度，从而起到辅助降压的效果。
在食用红菜头制作的果汁时，应注意适量原则，避免过量摄入导致血糖波动或胃肠负担加重。对于特殊人群如孕妇、儿童或老年人，建议咨询医师后再进行饮用。
2024-03-14 21:50
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
