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男人吃蓝莓的功效与作用

发病时间:不清楚

男人吃蓝莓的功效与作用

补充说明:男人吃蓝莓的功效与作用

a******W 2022-04-02 19:27

蓝莓 视力 衰老 消化 维生素C 血压 胆固醇 动脉粥样硬化 心脏 皮肤 肠道 腹泻

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精选回答(1)

任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

男人吃蓝莓具有增强免疫力、改善视力、保护心血管健康、延缓衰老、促进消化等功效和作用。
1.增强免疫力
蓝莓富含多种抗氧化剂和维生素C,能够帮助身体抵抗自由基损伤,提高免疫系统的功能。
2.改善视力
蓝莓中的花青素具有良好的抗氧化作用,可以减缓眼部氧化应激反应,从而起到保护视网膜细胞免受损伤的作用。
3.保护心血管健康
蓝莓中所含有的类黄酮物质有助于降低血压和胆固醇水平,减少动脉粥样硬化的风险,对心脏有益。
4.延缓衰老
蓝莓中的抗氧化成分可以帮助清除体内的自由基,预防细胞老化,维持皮肤弹性,达到延缓衰老的效果。
5.促进消化
蓝莓含有丰富的膳食纤维,可增加肠道蠕动,改善胃肠道环境,进而促进食物的消化吸收。
男性在食用蓝莓时需注意适量原则,避免过量摄入导致腹泻等不良反应。此外,对于存在特定疾病或过敏史的人群而言,进食前最好咨询医生意见以确保安全。

2024-02-07 21:35

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维生素C (抗坏血酸)

维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。

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