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煮苹果和梨子的功效与作用
补充说明：煮苹果和梨子的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
煮苹果和梨子具有补充水分、缓解便秘、促进消化、改善呼吸系统功能、镇静催眠等功效和作用。
1.补充水分
苹果和梨中含有的水分可以为身体提供所需的液体，有助于维持正常的生理功能。
2.缓解便秘
苹果和梨中的膳食纤维能够增加肠道蠕动，促进排便，从而减轻便秘症状。
3.促进消化
苹果和梨所含的有机酸能刺激胃液分泌，提高食欲，而梨中的膳食纤维则可促进胃肠蠕动，帮助消化吸收。
4.改善呼吸系统功能
梨中含有类黄酮物质，具有抗氧化作用，能有效抑制呼吸道炎症反应，减少痰液分泌，进而达到止咳化痰的目的；此外，梨还富含维生素C和锌等营养素，这些都对增强免疫力有积极作用。
5.镇静催眠
梨中的一些成分如天门冬氨酸等具有镇静作用，可以帮助放松身心，促进睡眠。
在食用苹果和梨时需注意适量摄入，避免过量导致血糖波动或肠胃不适。对于存在相关疾病的人群，建议咨询医生后再进行食用。
2024-01-27 19:13
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
