发病时间:不清楚
燕麦米和燕麦片的区别有哪些?有什么功效?
补充说明:燕麦米和燕麦片的区别有哪些?有什么功效?
a******W 2022-04-02 19:30
我要咨询
精选回答(1)
燕麦米和燕麦片的区别在于燕麦米是燕麦粒脱壳后得到的,保留了胚芽,而燕麦片是燕麦粒直接加工而成的,去除了胚芽。两者都具有能量补充、膳食纤维补充、胆固醇降低、血糖控制、抗氧化活性等功效和作用。
1.能量补充
燕麦米和燕麦片都含有碳水化合物,可以为身体提供稳定的能量。
2.膳食纤维补充
两者均富含非淀粉类食物纤维,有助于促进消化系统健康,并维持正常的排便功能。
3.胆固醇降低
燕麦中的β-葡聚糖能够降低血清总胆固醇水平,从而预防心血管疾病的发生。
4.血糖控制
燕麦含有的低GI碳水化合物可以帮助平稳地释放血糖,对糖尿病患者有益。
5.抗氧化活性
燕麦中的植物化学物质具有清除自由基的作用,能对抗氧化应激,减缓细胞损伤。
需要注意的是,尽管燕麦米和燕麦片都有一定的营养价值,但不宜过量食用,以免引起腹胀或腹泻等不适症状。在选择时,可根据个人口味和需要进行选择。
2024-04-01 22:40
举报相关问题
向医生提问
相关疾病: 心肌梗塞并发二尖瓣关闭不全 心肌梗塞并发心室间隔穿破 慢性胰腺炎 甲亢 糖尿病
注意事项: 1、检查前-空腹12小时后检测。
医院参考价:暂无