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有机燕麦米的功效与作用
补充说明：有机燕麦米的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
有机燕麦米具有提供能量、维持血糖稳定、促进消化、改善心血管健康、增强饱腹感等功效和作用。
1.提供能量
燕麦米富含碳水化合物，可被身体转化为葡萄糖以供能。
2.维持血糖稳定
燕麦米中的膳食纤维有助于减缓碳水化合物吸收速度，从而平稳血糖水平。
3.促进消化
燕麦米含有β-葡聚糖等成分，能够增加肠道菌群多样性，改善消化功能。
4.改善心血管健康
燕麦米中的不饱和脂肪酸及植物固醇有助于降低血脂，预防心血管疾病发生。
5.增强饱腹感
燕麦米中的膳食纤维具有较高的粘度，可以延长胃排空时间，从而产生持久的饱腹感。
适量食用有机燕麦米对身体健康有益，但不宜过量摄入，以免引起胃肠不适或体重增加。对于糖尿病患者而言，应监测餐后血糖变化，并遵循医嘱调整饮食结构。
2024-01-29 23:26
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