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燕麦米要炒多久才熟

发病时间:不清楚

燕麦米要炒多久才熟

补充说明:燕麦米要炒多久才熟

2022-04-02 19:30

燕麦米 肠道 便秘 燕麦 黑色素 斑点 维生素 高血压 糖尿病 减肥

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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲

擅长:肥胖病减重,各种急慢性疾病导致的营养不良,肿瘤术前术后的营养治疗,孕产妇营养,妊娠糖尿病的饮食治疗,糖尿病、急慢性肾病的营养治疗

提问

燕麦米一般要炒10分钟才能熟。食用炒燕麦米可以改善肠道菌群 ,抑制有害细菌的生长,有助于控制血脂和预防便秘。燕麦含有大量抗氧化成分,还能有效抑制黑色素的形成,减少黑色素,淡化斑点。燕麦米还含有多种维生素、氨基酸、矿物质,可以预防高血压和糖尿病,膳食纤维也可以起到减肥作用。

2022-05-19 13:48

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便秘 (大便秘结,大便难)

便秘(senileconstipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。

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