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小米粥的功效与作用及食用方法
补充说明：小米粥的功效与作用及食用方法
a******W 2022-04-02 19:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小米粥具有健脾养胃、促进消化、改善贫血、保护胃黏膜、提高免疫力的功效，可以煮粥食用，也可以搭配其他食材一起食用。
1、健脾养胃
小米粥中含有丰富的维生素、氨基酸、蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维等营养成分，食用后可以促进脾胃的运化功能，也可以增强脾胃的消化功能，从而起到健脾养胃的作用。如果患者存在脾胃虚弱的情况，可以适当喝小米粥进行改善。
2、促进消化
小米粥中含有丰富的膳食纤维，食用后可以促进胃肠的蠕动，也可以加速胃肠内食物的消化与吸收，在一定程度上还可以改善消化不良的情况。如果存在消化不良的患者，可以适当喝小米粥进行缓解。
3、改善贫血
小米粥中含有丰富的铁元素，而铁元素是合成人体血红蛋白的重要原料，适当喝小米粥能够促进血红蛋白的合成，在一定程度上也可以改善缺铁性贫血的情况。
4、保护胃黏膜
小米粥属于一种清淡易消化的食物，适当食用小米粥可以减轻胃肠道的负担，也可以保护胃黏膜，从而减少胃酸对胃黏膜的刺激，在一定程度上还可以改善胃痛、胃胀等不适现象。
5、提高免疫力
小米粥中含有丰富的维生素、氨基酸、蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维、维生素等营养成分，食用后可以为身体补充所需要的营养，也可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上还可以提高身体的免疫力。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，避免进食辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、炸鸡等，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2022-04-03 07:32
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
