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芝麻粉的功效与作用及食用方法
补充说明：芝麻粉的功效与作用及食用方法
a******W 2022-04-02 19:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
芝麻粉具有补充营养、润肠通便、美容养颜、辅助保护血管、提高免疫力等功效，可以用来泡水、煮粥、做面包等。
1、补充营养
芝麻粉中含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂、亚油酸、钙、铁等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、润肠通便
芝麻粉中含有大量的油脂，食用以后可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上也可以达到润肠通便的效果，可以辅助改善便秘的症状。
3、美容养颜
芝麻粉中含有大量的维生素E、维生素A等营养成分，适当食用以后，可以为身体补充所需要的维生素，也可以达到美容养颜的效果。
4、辅助保护血管
芝麻粉中含有大量的不饱和脂肪酸、卵磷脂等营养成分，适当食用以后，可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到辅助保护血管的效果。
5、提高免疫力
芝麻粉中含有丰富的蛋白质、维生素、钙等营养成分，适当食用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以达到提高免疫力的效果。
虽然芝麻粉的功效有很多，但是并不适合所有的人群食用，尤其是对芝麻粉过敏者、腹泻者等。如果患者食用芝麻粉后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-03 07:32
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
