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苹果梨桔子一起煮的功效与作用
补充说明：苹果梨桔子一起煮的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
苹果梨桔子一起煮具有补充水分、提供能量、促进消化、润肠通便、抗氧化等功效和作用。
1.补充水分
苹果梨桔子一起煮可以为身体提供水分，维持机体正常代谢。
2.提供能量
这三种水果含有碳水化合物，通过氧化可转化为葡萄糖-1磷酸，为身体提供能量。
3.促进消化
苹果梨桔子中膳食纤维含量较高，适量食用有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状。
4.润肠通便
上述水果中含有丰富的水分及膳食纤维，能够增加粪便体积，刺激肠道蠕动，从而起到润滑肠道、软化大便的作用。
5.抗氧化
苹果梨桔子中的维生素C具有还原性，能清除体内自由基，抑制黑色素形成，保持皮肤光泽细腻。
在食用苹果梨桔子时需注意适量摄入，避免过量导致血糖波动或胃肠道不适。对于存在糖尿病的人群而言，应监测血糖水平，并合理搭配饮食。
2024-04-19 22:30
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
