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青口贝的功效与作用
补充说明:青口贝的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:29
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青口贝具有补充蛋白质、补钙、补铁、补碘、补充维生素B12等功效和作用。
1.补充蛋白质
青口贝中富含优质蛋白质,能为身体提供必需氨基酸,促进组织修复和生长。
2.补钙
青口贝含有丰富的钙质,可以增强骨骼强度,预防骨质疏松。
3.补铁
青口贝是天然的铁质来源,可增加红细胞数量,改善贫血症状。
4.补碘
青口贝富含碘元素,能够满足人体对碘的需求,维持甲状腺功能正常。
5.补充维生素B12
青口贝中含有一定量的维生素B12,该物质在体内参与红细胞的合成,对于维护神经系统健康有重要作用。
需要注意的是,虽然青口贝具有多种营养素,但不宜过量食用,以免引起消化不良或导致体重增加。此外,购买时应确保其新鲜且未受污染。
2024-02-09 12:55
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维生素B12又称钴胺素。体内维生素B12的通常含量为2~5mg,大部分贮存于肝脏,约为体内总贮存量的80%,其余存在于肌肉、皮肤和骨组织,少量存在于肺、肾、脾。维生素B12最重要的功能在于它是骨髓造血所需的重要物质。