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青口贝的功效与作用
补充说明：青口贝的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
青口贝具有补充蛋白质、补钙、补铁、补碘、补充维生素B12等功效和作用。
1.补充蛋白质
青口贝中富含优质蛋白质，能为身体提供必需氨基酸，促进组织修复和生长。
2.补钙
青口贝含有丰富的钙质，可以增强骨骼强度，预防骨质疏松。
3.补铁
青口贝是天然的铁质来源，可增加红细胞数量，改善贫血症状。
4.补碘
青口贝富含碘元素，能够满足人体对碘的需求，维持甲状腺功能正常。
5.补充维生素B12
青口贝中含有一定量的维生素B12，该物质在体内参与红细胞的合成，对于维护神经系统健康有重要作用。
需要注意的是，虽然青口贝具有多种营养素，但不宜过量食用，以免引起消化不良或导致体重增加。此外，购买时应确保其新鲜且未受污染。
2024-02-09 12:55
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维生素B12又称钴胺素。体内维生素B12的通常含量为2～5mg，大部分贮存于肝脏，约为体内总贮存量的80%，其余存在于肌肉、皮肤和骨组织，少量存在于肺、肾、脾。维生素B12最重要的功能在于它是骨髓造血所需的重要物质。
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