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海南小青柠檬怎么吃
补充说明：海南小青柠檬怎么吃
a******W 2022-04-02 19:29
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
海南小青柠檬一般是指青柠檬，青柠檬可以直接用来泡水喝，也可以用来制作成果汁、饮料、罐头等食物来吃。
青柠檬是一种比较常见的水果，里面含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、柠檬酸、苹果酸、钙、铁、磷等营养成分，适当吃一些青柠檬，能够补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。青柠檬中含有丰富的柠檬酸，可以促进胃酸的分泌，有助于食物的消化和吸收，同时还可以促进肠胃蠕动，能够起到辅助促进排便的作用。青柠檬可以直接用来泡水喝，也可以用来制作成果汁、饮料、罐头等食物来吃。
患者在吃青柠檬的时候要注意适量，不可以一次性吃太多，以免加重胃肠道负担，引起胃肠不适。同时，患者在日常生活中要注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。
2022-04-03 07:44
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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