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榨橘子汁的功效与作用
补充说明：榨橘子汁的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
榨橘子汁具有补充维生素C、提供水分、促进消化、缓解便秘、辅助降低血压等功效和作用。
1.补充维生素C
橘子中含有丰富的维生素C，适量食用可以为身体提供必要的营养素，增强机体免疫力。
2.提供水分
橘子含有一定的水分，适当饮用橘子汁可以帮助维持体内水平衡，对于保持皮肤健康有积极作用。
3.促进消化
橘子汁中的膳食纤维能够刺激胃肠道蠕动，从而改善消化功能，减轻胃肠负担。
4.缓解便秘
摄入足够的水分有助于软化大便，而橘子汁中含有的天然果糖也有润滑肠道的作用，进而减少排便困难的发生概率。
5.辅助降低血压
研究显示，橘子汁中的某些成分具有轻微的降压效果，长期适量饮用可能对控制高血压有益。
需要注意的是，橘子汁虽然富含营养，但不宜过量饮用，以免引起血糖波动或增加肾脏负担。此外，对橘子过敏者应避免食用，以免引发皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-03-27 14:30
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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