发病时间：不清楚
西兰花焯水多久能吃
补充说明：西兰花焯水多久能吃
a******W 2022-04-02 19:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
西兰花焯水30分钟左右能吃。
西兰花是一种比较常见的蔬菜，其中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，适量食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，帮助消化。西兰花焯水后，可以使西兰花的颜色更加翠绿，同时还可以去除西兰花的涩味，使其更有味道。西兰花焯水后，一般需要浸泡30分钟左右，可以使西兰花中的维生素C、胡萝卜素等营养物质充分溶于水中，更利于人体吸收。需要注意的是，西兰花不宜浸泡过久，以免导致其中的营养物质流失。
建议患者在日常生活中注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。如果患者食用西兰花后出现腹痛、腹泻等不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-03 07:49
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
