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小米饼的功效与作用
补充说明：小米饼的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:30
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小米饼具有能量补充、缓解饥饿、促进消化、改善睡眠质量、补充维生素B族等功效和作用。
1.能量补充
小米饼中含有的碳水化合物在体内被分解为葡萄糖后被人体吸收利用，能够迅速提供能量。
2.缓解饥饿
小米饼中的碳水化合物可以转化为葡萄糖，被身体吸收后能产生饱腹感，从而达到缓解饥饿的效果。
3.促进消化
小米饼中含有一定的膳食纤维，适量食用可促进肠道蠕动，有利于食物的消化和排泄。
4.改善睡眠质量
小米饼富含色氨酸，该物质有助于制造血清素，而血清素是一种具有镇静效果的神经传导物质，适当食用小米饼有助于提高睡眠质量。
5.补充维生素B族
小米饼含有丰富的维生素B群，如维生素B1、B2等，这些维生素对于维持身体健康至关重要。
需要注意的是，虽然小米饼有一定的营养价值，但不建议过量食用，以免导致血糖波动或体重增加。另外，对小米过敏的人士应避免食用，以防止可能出现的皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
2024-01-30 14:40
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