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娃娃菜怎么凉拌简单又好吃
补充说明:娃娃菜怎么凉拌简单又好吃
a******W 2022-04-02 19:30
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精选回答(1)
通常情况下,娃娃菜凉拌简单又好吃,可以根据自己的口味进行调配,常见的有白菜、油麦菜、菠菜、芹菜、香菇等。
1、白菜
白菜含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分,而且热量比较低,食用以后可以促进胃肠蠕动,也可以增强自身的免疫力。
2、油麦菜
油麦菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、钙元素、铁元素等营养成分,而且热量比较低,适当食用以后可以为身体补充所需要的营养,也可以达到润肠通便的效果。
3、菠菜
菠菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、胡萝卜素、铁元素等营养成分,适当食用以后可以促进胃肠蠕动,也可以达到补充营养的效果。
4、芹菜
芹菜中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素等营养成分,适当食用以后可以促进胃肠蠕动,也可以达到辅助润肠通便的效果。
5、香菇
香菇中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素等营养成分,适当食用以后可以增强自身的免疫力,也可以达到补脑益智的效果。
在日常生活中,娃娃菜凉拌时需要注意,如果本身胃肠道功能比较弱,不建议过多食用,以免出现腹泻、腹痛等不适症状。如果出现不适症状,建议患者及时就医治疗。
2022-04-03 07:52
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