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娃娃菜怎么凉拌简单又好吃

发病时间:不清楚

娃娃菜怎么凉拌简单又好吃

补充说明:娃娃菜怎么凉拌简单又好吃

a******W 2022-04-02 19:30

娃娃菜 白菜 油麦菜 菠菜 芹菜 香菇 维生素 通便 腹泻 腹痛

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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

通常情况下,娃娃菜凉拌简单又好吃,可以根据自己的口味进行调配,常见的有白菜、油麦菜、菠菜、芹菜、香菇等。

1、白菜

白菜含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分,而且热量比较低,食用以后可以促进胃肠蠕动,也可以增强自身的免疫力。

2、油麦菜

油麦菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、钙元素、铁元素等营养成分,而且热量比较低,适当食用以后可以为身体补充所需要的营养,也可以达到润肠通便的效果。

3、菠菜

菠菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、胡萝卜素、铁元素等营养成分,适当食用以后可以促进胃肠蠕动,也可以达到补充营养的效果。

4、芹菜

芹菜中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素等营养成分,适当食用以后可以促进胃肠蠕动,也可以达到辅助润肠通便的效果。

5、香菇

香菇中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素等营养成分,适当食用以后可以增强自身的免疫力,也可以达到补脑益智的效果。

在日常生活中,娃娃菜凉拌时需要注意,如果本身胃肠道功能比较弱,不建议过多食用,以免出现腹泻、腹痛等不适症状。如果出现不适症状,建议患者及时就医治疗。

2022-04-03 07:52

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