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乌梅果的功效与作用及食用方法
补充说明：乌梅果的功效与作用及食用方法
a******W 2022-04-02 19:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
乌梅果具有补充营养、促进消化、抗氧化、预防便秘、辅助保护眼睛等功效与作用，可以直接食用，也可以煎汤内服，还可以捣成汁后外敷。
1、补充营养
乌梅果中含有丰富的维生素、有机酸、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
2、促进消化
乌梅果中含有丰富的有机酸，可以促进胃酸的分泌，有助于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在食欲不振的情况，可以适量食用乌梅果改善。
3、抗氧化
乌梅果中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，适量食用可以起到抗氧化的作用，有利于皮肤的健康。
4、预防便秘
乌梅果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有预防便秘的功效。便秘的人群可以适量食用乌梅果改善。
5、辅助保护眼睛
乌梅果中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以改善视力，所以适量食用乌梅果可以辅助保护眼睛。
虽然乌梅果的功效有很多，但是不建议多吃，以免加重胃肠负担，引起胃肠不适，出现腹胀、腹痛等症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-03 07:53
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
