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牛奶橘子汁的功效与作用
补充说明：牛奶橘子汁的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
牛奶橘子汁具有营养补充、缓解便秘、促进消化、改善睡眠质量、增强免疫力等功效和作用。
1.营养补充
牛奶富含蛋白质、脂肪等营养物质，而橘子汁含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钾等，适量食用可为人体提供必要的营养素。
2.缓解便秘
牛奶中的乳糖有助于增加肠道水分，提高肠道运动功能，而橘子汁中含有膳食纤维，两者合用可以促进肠道蠕动，从而达到缓解便秘的效果。
3.促进消化
牛奶中的乳蛋白具有一定的促食欲作用，而橘子汁中所含的有机酸能刺激胃液分泌，进而增强食欲，改善食欲不振的情况。
4.改善睡眠质量
牛奶中的色氨酸含量较高，其在体内代谢后会产生血清素及褪黑激素，有助于放松身心，诱导自然入睡，提高睡眠质量。
5.增强免疫力
牛奶中的钙质有利于维持机体电解质平衡，而橘子汁中的维生素C则对提升机体抵抗力有益，因此适当饮用牛奶橘子汁有助于增强身体免疫力。
建议在日常生活中均衡饮食，避免过度依赖单一食物来获取营养。对于存在乳糖不耐受或过敏的人群而言，应减少或避免摄入牛奶，以免引起不适症状。
2024-03-10 19:22
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
