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马鲛鱼鱼的功效与作用
补充说明：马鲛鱼鱼的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:27
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
马鲛鱼具有补气养血、健脾益胃、美容养颜、延缓衰老、降低胆固醇等功效和作用。
1.补气养血
马鲛鱼中所含有的铁元素可以促进红细胞的合成，从而达到补气养血的目的。
2.健脾益胃
马鲛鱼肉质细嫩紧实，其中含有丰富的蛋白质及多种矿物质，食用后可为身体补充营养物质，有助于增强食欲，改善消化吸收功能。
3.美容养颜
摄入马鲛鱼中的优质脂肪酸，如EPA和DHA等，能够调节皮脂分泌，维持皮肤水分平衡，从而起到一定的美容养颜效果。
4.延缓衰老
因为马鲛鱼中含有一定量的维生素A和微量元素锌，这些成分具有抗氧化作用，能帮助清除体内的自由基，减缓细胞老化过程，因此适当吃马鲛鱼对延缓衰老有一定的好处。
5.降低胆固醇
马鲛鱼富含不饱和脂肪酸，尤其是ω-3脂肪酸，这种脂肪酸能够帮助降低低密度脂蛋白胆固醇水平，进而预防心血管疾病的发生。
虽然马鲛鱼营养价值高，但不宜过量食用，以免引起消化不良或血脂升高等情况。另外，对于患有痛风的人群而言，应减少摄入，因为马鲛鱼属于中嘌呤食物，过多食用可能会导致尿酸升高，加重病情。
2024-03-09 16:40
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