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蔓越莓的功效与作用什么时间吃
补充说明：蔓越莓的功效与作用什么时间吃
a******W 2022-04-02 19:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
蔓越莓一般具有补充营养、促进消化、抗氧化、保护视力、辅助改善睡眠质量等功效。通常在饭后半小时到一个小时吃比较好，但具体食用时间还需根据个人实际情况来决定。
1、补充营养
蔓越莓中含有丰富的维生素、花青素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，有利于身体健康。
2、促进消化
蔓越莓中含有丰富的有机酸、维生素C等成分，适量食用可以促进胃酸分泌，有利于食物的消化与吸收，同时还可以促进肠道蠕动，在一定程度上可以改善消化不良的症状。
3、抗氧化
蔓越莓中含有丰富的维生素C、维生素E等成分，适量食用可以起到抗氧化的作用，有利于皮肤健康。
4、保护视力
蔓越莓中含有丰富的维生素A、维生素C等成分，患者适量食用可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以达到保护视力的效果。
5、辅助改善睡眠质量
蔓越莓中含有大量的氨基酸、维生素等营养成分，患者适量食用可以改善睡眠质量，也可以起到辅助改善失眠的作用。
但需要注意的是，食用时应注意适量，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。若患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2022-04-03 08:01
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
