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晚上喝黑芝麻糊的功效与作用
补充说明：晚上喝黑芝麻糊的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
晚上喝黑芝麻糊具有补充营养素、改善皮肤健康、促进消化、提高免疫力、改善睡眠质量等功效和作用。
1.补充营养素
黑芝麻糊中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，能够为人体提供能量。
2.改善皮肤健康
黑芝麻糊中的维生素E和不饱和脂肪酸具有抗氧化作用，有助于保持皮肤弹性，延缓衰老。
3.促进消化
摄入适量的纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘的发生。
4.提高免疫力
芝麻糊中含有丰富的微量元素和矿物质，这些物质对于增强机体抵抗力有积极作用。
5.改善睡眠质量
睡前适当食用芝麻糊可以帮助放松身心，缓解压力，从而促进更好的睡眠。
需要注意的是，虽然黑芝麻糊对身体有益，但并不意味着可以过量食用。过度摄入可能导致肥胖等问题。另外，如果对黑芝麻过敏，则不宜食用。
2024-02-26 22:16
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
