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苹果橘子汁的功效与作用
补充说明：苹果橘子汁的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
苹果橘子汁具有补充维生素C、促进消化、缓解便秘、提供能量、抗氧化等功效和作用。
1.补充维生素C
苹果橘子汁富含维生素C，可以增强免疫力，帮助身体抵抗感染。
2.促进消化
苹果中的果胶和橘子中的柠檬酸有助于调节肠道菌群平衡，促进食物的吸收和消化。
3.缓解便秘
苹果中含有的膳食纤维能够增加粪便体积，促进肠道蠕动，从而改善便秘症状。
4.提供能量
苹果橘子汁含有碳水化合物，可作为人体主要的能量来源，在运动前后饮用能为身体提供必要的燃料。
5.抗氧化
苹果橘子汁中的抗氧化物质可以帮助清除自由基，减少氧化应激对细胞的损伤。
在饮用苹果橘子汁时需注意适量摄入，避免过量导致血糖波动。对于糖尿病患者来说，需要控制糖分摄入，建议在制作果汁时减少或去除添加糖。
2024-03-19 20:01
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
