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干果开口笑的功效与作用
补充说明：干果开口笑的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:27
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
干果开口笑具有补充能量、提供膳食纤维、促进消化、改善皮肤健康、维持心血管健康等功效和作用。
1.补充能量
干果开口笑含有丰富的碳水化合物和脂肪，这些营养物质在体内氧化后可产生能量，以满足身体日常活动所需。
2.提供膳食纤维
其富含不溶性及可溶性膳食纤维，能增加食物体积和肠道蠕动，有助于预防便秘和保持规律排便。
3.促进消化
由于其含有一定的油脂成分，能够润滑胃肠道黏膜，从而促进胃肠蠕动，进而起到促进消化的作用。
4.改善皮肤健康
其中含有的维生素E具有抗氧化作用，可以帮助减少自由基对皮肤细胞的损伤，延缓皮肤衰老过程。
5.维持心血管健康
其富含不饱和脂肪酸，如欧米伽-6和欧米伽-3等，这些脂肪酸可以降低低密度脂蛋白胆固醇水平，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，从而降低患心血管疾病的风险。
建议适量食用干果开口笑，避免过量导致热量摄入过多引起肥胖等问题。对于需要控制体重或血糖的人群而言，应合理搭配饮食，并注意监测相关指标变化。
2024-02-12 01:40
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
