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嗑瓜子的功效与作用
补充说明：嗑瓜子的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
嗑瓜子具有促进食欲、健胃消食、润肠通便、镇静安神、明目养颜等功效和作用。
1.促进食欲
嗑瓜子时发出的声音能够刺激味觉神经，增强唾液及消化酶的分泌，从而提高食欲。
2.健胃消食
瓜子富含不饱和脂肪酸，能润滑肠道，促进食物残渣排出，改善胃肠功能，从面达到健胃消食的目的。
3.润肠通便
瓜子中含有丰富的油脂，可以起到一定的润滑肠道的作用，进而可辅助预防便秘的发生。
4.镇静安神
瓜子中的镁元素有助于调节神经系统功能，有一定的镇静效果，能在一定程度上帮助缓解紧张情绪。
5.明目养颜
瓜子中所含有的维生素E具有抗氧化作用，能够减少自由基对眼睛的损伤，从而起到保护视力的作用。
注意适量食用瓜子，避免过量导致摄入过多热量和脂肪，引起肥胖等问题。另外，对于存在慢性病史或特殊体质的人群而言，如糖尿病患者或高血脂症患者，应谨慎食用瓜子，以免加重病情。
2024-02-10 20:36
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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