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经期怎么排毒淡斑
补充说明：经期怎么排毒淡斑
a******W 2022-04-02 19:26
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杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
经期排毒淡斑可以通过合理饮食、适量运动、中药调理、面部护理等方法来实现。
1.合理饮食
通过摄入富含维生素C、E及纤维素的食物来帮助身体排毒，并减少黑色素沉着。适合月经期间需要调节内分泌和改善肤色的人群。
2.适量运动
适当的有氧运动如跑步、瑜伽等可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于排毒和淡化色斑。适用于希望在经期结束后能拥有更健康肌肤的人群。
3.中药调理
中医认为经期体内气血运行不畅可能导致毒素积聚，因此可通过调理气血来达到排毒目的。可选用当归、川芎等药材煲汤或泡茶饮用。对于希望通过自然方式调理经期女性来说是不错的选择。
4.面部护理
选择含有熊果苷、曲酸等美白成分的产品进行日常护肤，可减轻经期引起的色素沉着。适合皮肤容易受荷尔蒙影响而产生色斑的群体使用。
经期时，应避免摄入高糖食物，以免加重皮肤炎症反应，同时保持充足的水分摄入以辅助排毒。建议采取均衡饮食，适当增加新鲜蔬果摄入量，如西红柿、胡萝卜等，有利于身体健康。
2024-03-06 17:40
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
