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白芝麻的功效与作用是什么
补充说明：白芝麻的功效与作用是什么
a******W 2022-04-02 19:32
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
白芝麻具有滋补肝肾、养血乌发、润燥滑肠、通乳生津等功效和作用。
1.滋补肝肾
白芝麻具有一定的滋补肝肾作用，因为其含有丰富的营养物质，能够补充人体所需的多种微量元素。
2.养血乌发
白芝麻可辅助达到养血乌发的目的，主要是由于其中含有的维生素E等抗氧化成分有助于促进黑色素合成。
3.润燥滑肠
经常食用白芝麻对改善便秘有积极作用，因为它富含油脂和纤维，能润滑肠道，促进排便。
4.通乳生津
对于产后缺乳或气血虚弱者，适量食用白芝麻有一定的催乳效果，这得益于它所含的大豆磷脂和不饱和脂肪酸。
需要注意的是，虽然白芝麻具有上述诸多功效，但不宜过量食用，以免引起消化不良。此外，对于患有高血脂症的人群而言，应减少摄入量，以避免加重病情。
2024-04-19 22:26
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
