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豆腐的功效
补充说明：豆腐的功效
a******W 2022-04-02 19:27
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
豆腐具有营养补充、预防骨质疏松、改善心血管健康、润燥滑肠、辅助减肥等功效和作用。
1.营养补充
豆腐中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类等营养成分，适量食用可以为人体提供必要的能量和养分。
2.预防骨质疏松
豆腐中富含钙元素，该元素对于骨骼生长和维护至关重要，可增强骨密度，降低骨折风险。
3.改善心血管健康
摄入豆腐中的不饱和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平，从而减少动脉粥样硬化的发生概率，保护心脏健康。
4.润燥滑肠
由于其水分含量高且含有一定量的膳食纤维，所以能够起到润滑肠道的作用，促进排便。
5.辅助减肥
主要是因为豆腐本身热量较低，并且还具有一定的饱腹感，有利于控制饮食总热量，进而达到辅助减肥的目的。
需要注意的是，虽然豆腐对身体有益，但并不适用于所有人，如肾功能不全者或对大豆过敏的人群。另外，在食用时应确保来源可靠，避免添加过多的盐或其他调味品以保持其营养价值。
2024-02-04 05:51
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
