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油菜心吃多了好不好
补充说明：油菜心吃多了好不好
a******W 2022-04-02 19:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
通常情况下，油菜心吃多了一般是不好的，可能会加重胃肠道的负担，不利于身体健康。
油菜心属于一种比较常见的蔬菜，其营养价值比较高，含有丰富的维生素、膳食纤维、多种矿物质以及氨基酸等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，同时还可以促进胃肠道蠕动，能够起到润肠通便的作用，一般可以辅助改善便秘。但油菜心不易消化，如果吃多了可能会增加胃肠道负担，从而引起腹胀、腹痛、恶心、呕吐等胃肠道不适症状，因此建议患者适量食用。
日常生活中，建议患者饮食多样化，保证营养均衡摄入。患者可以适当进食新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、菠菜、芹菜等，也可以适当进食富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，从而为身体补充所需要的营养。同时，患者还要适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、打羽毛球等，可以促进机体新陈代谢，有利于身体健康。
2022-04-03 08:35
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
