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抹茶的功效与作用及食用方法
补充说明：抹茶的功效与作用及食用方法
a******W 2022-04-02 19:27
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
抹茶具有补充营养、促进消化、辅助调节血脂、辅助改善睡眠质量、辅助减肥等功效，但需注意食用量。
1、补充营养
抹茶中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、纤维素、叶绿素等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
2、促进消化
抹茶中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助促进消化的功效。如果存在胃肠道蠕动功能较弱的患者，可以适量食用抹茶，促进消化。
3、辅助调节血脂
抹茶中含有丰富的茶多酚，可以促进体内脂肪的分解，有利于辅助调节血脂。
4、辅助改善睡眠质量
抹茶中含有丰富的咖啡碱，可以使中枢神经系统兴奋，具有辅助改善睡眠质量的功效。如果存在失眠的患者，可以适量食用抹茶，有利于改善睡眠质量。
5、辅助减肥
抹茶中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，从而减少人体对其他食物的摄入，有助于减肥。
需要注意的是，抹茶中含有大量的咖啡因，可能会引起神经兴奋，导致失眠，所以应避免在睡前饮用抹茶。此外，胃肠道功能较弱的患者应避免大量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-03 08:38
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
