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粳米粥的功效与作用及营养价值
补充说明：粳米粥的功效与作用及营养价值
a******W 2022-04-02 19:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
粳米粥具有补充能量、提供热量、改善胃肠功能、促进消化吸收、缓解疲劳等功效和作用。
1.补充能量
粳米粥中富含碳水化合物，能被人体迅速转化为葡萄糖以供能。
2.提供热量
碳水化合物是身体的主要能源来源，摄入后可在体内氧化分解产生热能，用于维持体温和其他生命活动。
3.改善胃肠功能
适量食用粳米粥可增加肠道蠕动，有助于预防便秘，并促进营养物质的吸收。
4.促进消化吸收
粳米中含有多种氨基酸和维生素B族成分，能够增强胃肠道消化液分泌，提高食物利用率。
5.缓解疲劳
粳米中的磷脂酰胆碱具有一定的抗疲劳效果，有助于减轻长时间工作或学习引起的身心疲惫感。
需要注意的是，虽然粳米粥对健康有益，但不宜过量食用，以免引起血糖波动或体重增加。另外，对于糖尿病患者而言，应谨慎控制粳米的摄入量，以防影响血糖管理。
2024-03-18 18:04
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
