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番薯营养价值和对人体的功效是什么
补充说明：番薯营养价值和对人体的功效是什么
a******W 2022-04-02 19:27
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
问题实体“番薯”具有提供能量、增强消化功能、改善便秘、保护心血管健康、预防糖尿病等功效和作用。
1.提供能量
番薯富含碳水化合物，能被人体迅速转化为葡萄糖以供能。
2.增强消化功能
番薯中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化吸收。
3.改善便秘
适量食用番薯可增加粪便体积及水分含量，从而软化大便，缓解排便困难。
4.保护心血管健康
番薯中所含有的钾元素有助于控制血压水平，维护心脏健康。
5.预防糖尿病
番薯中的膳食纤维可以延缓食物在胃肠道的排空速度，进而降低餐后血糖升高速度。
虽然番薯具有多种益处，但建议适量摄入，避免过量导致血糖波动或体重增加。对于有特定疾病如糖尿病的人群，应咨询医生或营养师的意见后再进行饮食调整。
2024-02-06 03:51
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
